食事量摂取の基本的な考え方はありますが
「自分の健康の為に
何を足して何を引くか
考えましょう」
・バランスのよい食事量を考える
・朝食準備を楽にする方法
・作り置きおかずはお助けおかず
・「目安量」を取り入れて食費を考える
オーソモレキュラーアカデミー
分子栄養学特別指導アドバイザー
藤田 まゆみ
北海道北広島市在住
「運動＋整体＋栄養療法で健康を実践する」
ジョイントｆ代表 札幌近郊で主に運動指導をしています
アカデミーの皆様こんにちは。”普通”の主婦が43年間で身につけた”普通”の食事の摂り方をお話します。「これって少ないんですか？」症例検討会で聞かれる言葉。自分の中で「これくらいなんだ」という基準がはっきりすると食べる量や作る食事も変わってくると思います。管理栄養士でも料理研究家でもない私ですが皆様の明日の食卓が豊かになる一つのアイデアになると嬉しいです。気楽にお聞きくださいね！
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